俗话说：家家有本难念的经。我们每天所面临的父母、朋友、同事、领导、老师、司机、路人等等都是如此，每个人都在打一场人生的硬仗，每个人都是在不断的奋斗中。
但是我们的“硬仗”是不同的，父母为了孩子，同事为了工作，领导为了项目，老师为了学生，司机为了乘客，路人还有成千上百的样式。大家都不敢停下来，个中缘由全在内心，我一直在探索自己的边界，提高自己的能力来更好的照顾家庭和服务于客户，可能是到达了某种阶段，实力的不足和精力的分散让我有应接不暇的感觉，仿佛内心的波澜从未停止，每一次都是或大或小的碰撞，多么期盼那份平静啊！
那怎样才能平静下来呢？在本质上讲，平静需要停止大脑里胡乱的思考和把控住情绪。
如果大脑一直在思考，就无法专心于当前要做的事情上，每个人内心都有活动，关键是什么时候活动，而且能疏导出去这份活动的话最好。可以试一试正念冥想，在《一平方米的静心》中作者用一个葡萄干就让人实现了平静，这是让人感觉当下的一种方法，我们的脑海里有无数的想法在涌动，绝大多数是无用的，就像是噪音一样，甚至乎出现推测、批判、怀疑、嫉妒等感受。轰炸大脑，搅乱思维，最后会把当前需要的想法打断，把思维锻炼的像多动症一样，不由自主的胡乱思考。
把控情绪，心理学中ABC理论，A是激发事件，B是信念，C是行为后果。激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。
理论上来说有三点。一是：绝对化的要求，长以自己的意愿为出发点，认为事情必定发生或不发生。表现为“希望”、“想要”等绝对化为“必须”“应该”或“一定会”等，例如“我必须成功”、“别人必须对我好”“我一定要”等，这种绝对化的语言是没有考虑事物的客观因素而强加上去的，具有非常大的风险，如果事物未按照所想的结果发生，则会引起内心的失望，或者难以接受和适应改变。二是：过分概括的评价，以偏概全，把“有时”“某些情况”概括为“总是”、“所有”等。表现为根据一件或某几件事情来评价别人或者自己，甚至出现失败的事情后会认为自己一无是处、毫无价值，这是片面因素导致的自卑、自弃、自责，直接影响了自己的内心平衡，相当于“自我诛心”，还有的会出现一味指责别人，产生怨忿，敌意，“金无足赤，人无完人”，每个事情、方法、方案、进度、生活、工作、行业等都会出现犯错误的可能。三是：糟糕至极的结果。认为一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕的。如“我没考上大学，一切都完了”，“我没干好这件事情，完了，公司肯定要开除我”，“我没打好招呼，这件事肯定黄了”，“我没选好行业，这下我的人生肯定完了”等等情况。这种想法是非理性的，因为对于任何一件事情来说，都会有比之前更坏的情况发生，所以一件事情可别定义为糟糕至极，但如果一个人坚持认为这时候的“糟糕”是他想象中的绝对糟糕的话，人会陷入不想情绪中，一蹶不振，甚至是“死机”一样的行尸走肉。
以上是非理性的行为表现，明天我们来继续了解这些问题的解法。
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