人类最负面的情绪是什么?
心理学家们认为,既不是悲痛,也不是无法压抑的怒火,而是羞耻感。
罗彻斯特大学临床心理学家Gershen Kaufman曾写到道:“羞耻是灵魂的疾病。它是自我体会到的、关于自我的一种最令人心碎的体验。羞耻是我们体内感受到的伤口,它把我们和自己分开,同时也把我们与他人分开。”
事实上,绝大部分人在人际交往的不适都有羞耻感有关。
基本上羞耻感的建立和加强,都和外界有着最直接的联系。
羞耻感有一个共同特点是:那个被自己非常看重的东西,打破了。随之而来的是,生理上的强烈不适和精神上的折磨。
羞耻感基本上都产生于狂喜时的崩塌,是一种彻底颠覆性的体验。
心理上的狂风骤雨,会牵动每一个神经和细胞,身体上的反应分成过敏、落差、失焦三个阶段。
深陷羞耻感的人,会用各种负面的字眼来否定自己,比如:我不胜任、我没人要、我软弱、我一文不值等。
再往下发展,就会产生自我憎恨。可是,人都有精神上的自我修复力,我们很快会给自己找到一个出口,通过做点什么来摆脱羞耻感,减轻痛苦。
在你感到羞耻时,一定要对照这些行为,反思自己的问题。永远记住逃避是无法帮助我们获得成长的。
羞耻感是人类最正常的情绪,每个人在特定的环境中都会产生羞耻感,面对它,找到适当的方式来缓解它产生的负面情绪,才能从挫折中不断的成长。
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