一、本周总体概要
（一）本周回顾
三个目标
1、早睡早起：闹钟每天都准时响起，但是起来后还是有点头晕，主要是晚上睡得太晚，睡得太晚的原因是本周应酬较多，饮酒后睡眠时间偏晚。
2、易效能：积极的使用清单和日历软件，对事件进行大规模的分类、分场景，外出的场景用得很不错。
3、运动：运动差，公园散步2次
其他方面
1、工作完成了3次项目对接及出差外地。
2、完成了2次重要的商务宴请。
3、拒绝了1次见面邀约。
（二）不足
手机与饮酒是消耗能量的两大黑洞，导致精力严重不足，目前针对手机使用，一是通过设置应用时长来控制，二是学习了枝芳分享的方式，将手机调至黑白模式，降低手机的吸引力。针对饮酒的情况，一是不是商务宴请的聚会不再饮酒；二是需要锻炼3天才能参加一次饮酒聚会。
（三）体会
1、注意力不放在控制不使用手机上，放在安排更多健康的任务事件上，如工作项目、运动、保养、购物、学习，将时间安排满，这样更好的转换注意力。
2、一次只做一件事情，不在做其他事情的同时看手机。
二、下周计划
1、严格控制手机使用。
2、本周不饮酒。
3、按照计划，将睡觉时间往前提，11：20以前睡觉。
4、进一步熟练使用清单和日历，做得更为细致。
5、运动数量保证3天。
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