去年7月份开始下定决心跑步减肥以来，用了半年时间减掉了10公斤，初步完成了第一阶段目标。
从去年12月开始，一直到现在，体重维持不变，减不下去了。这段时间重点是在增加了蛋白质、肉类、豆类营养，体重在正负一公斤范围晃荡，吃饱了最多涨一公斤，早上跑完步上完洗手间最多减一公斤。
腹部腰部的一些赘肉，对我始终不离不弃。
还是要继续减肥，再减2-3公斤，彻底达到健康BMI的范围。
争取上半年完成减肥目标。为一年的跑步减肥画个圆满的句号。
下半年就重点训练肌肉、塑形。扩扩肩、练几块腹肌、胸肌，增强腿部力量。重点训练一下核心肌肉群。
有志之人立长志。
管理的本质是管好自己，影响他人。先从改变自己的身材开始。连自己的身材都管不好，还想管好其他吗？
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立个flag 减肥 让自己变得更好 为了自己 为了身边关心我的人
肉眼可见的胖起来 早上和中午又吃到撑 正式立个flag 减肥啊
从硕士学到博士，没有系统学习过，再次捡起来。立个flag先。
本文标题：600日知录：再次立个减肥Flag
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