夫妻里的我们

夫妻里的我们

【三个月目标】D4/99

1、更好规划自己的时间，更有效的做事。

2、陪伴同修伙伴，唤醒生命本自具足的爱与力量。

3、沉入生活，看到自己，接纳自己，爱自己，活出各自的轻松自在。

【昨日玫瑰】

1、看书1小时✖️

2、整理流程✅

3、陪伴女儿✅

【今日玫瑰】

1、看书1小时

2、发快递

3、陪女儿去绘本管

【觉察日记】

周末带女儿在娘家，希望老公周六能回来陪伴女儿，我计划两件事在周六完成。老公从周五晚上开始说，明天会回，可能要明天下午晚点回，上午时也是这样说着，到下午6点还是说会回来，然后到19点多说要加班到很晚，可能回不了，那个当下我愤怒的直接挂电话，内心感受着，同时外在有意识着自己的身份～我是妈妈，先照顾好孩子。

先生晚上9点多发信息，表达了自己的整理和歉意，发了520的红包，凌晨两点醒来看到，并没马上回复。突然他又发信息说和很好的朋友出去喝酒（原来好朋友发了3个男人一起嗨的照片)，愤怒再次唤起，内心开始在感受着自己的这份愤怒，并且与它对话。

1、愤怒是身体记住对过往不如实如事的反应(而老公像镜子一样帮我照出，这是我未和解的部分，先生为何会重复，这里有他自己的生命功课，我无权干涉)

2、愤怒自己未完成当天的计划，生气自己的托付和期待。

再次感受到当力量向外时，外在会用更大的力回击回来，让自己受伤。

觉察到这些，翻身下床，把未完成的计划(视频流程)整理好，此时感受内心平静了，再去看先生的留言，能感受到他最近的压力，和想要放松的需要，同时看到生气的自己还有一个点～可以在很晚出去喝酒，而不能回来找我们(很搞笑的对比，和操控)，此刻的自己很平静，也有了对先生的疼惜，回复信息，请他照顾好自己。

自己也塞上耳机，听樊登老师解读《王阳明大传》，完成自己的又一计划。安然入睡。