情绪是看回自己的入口

     

    陈老师在支持助教群提出一个讨论，我结合讨论问题说了一下自己的观点，其他内容不再详述，关于互动中的表达是否可以有情绪，我说：讨论要达成效果最好不要带着情绪表达，尤其是具有攻击性的情绪，因为情绪只会把我们拉进过去的故事，脱离了当下，也偏离了讨论是为了促进视角拓宽的目的。

      老师给了我回复：既然我们提倡真实互动，就不可能回避情绪这部分，只是情绪被勾起我们要遵循“谁有情绪谁觉察，谁有伤病谁吃药”的自我负责精神来复盘面对自己面对对方，这样我们既可以不纠缠对方，又可以从中觉察和学习。

      这个回复点醒了我，我在有意无意排斥情绪，潜意识认为有情绪是不好的，不对的，不被接纳的，觉察工作和生活中的自己，也很少暴露出很多情绪，即使内心很委屈很愤怒，也会压下去，外表表现的不在乎，我不生气，好像我生气了，对方就赢了，我就输了。

      觉察自己在教育孩子过程中，也最不喜欢看到孩子哭，甚至在他的哭的时候会狠狠的训斥他，认为有什么事说事，哭是软弱的象征。

      这几天一直在回味，这些点点滴滴，都让我回看自己，我不允许自己有情绪，也就不会允许别人有情绪。

    印象中爸爸就很少有情绪，有情绪的时候都是跟妈妈拌嘴吵架的时候，妈妈平时一般都很乐观，但是一旦跟爸爸吵架之后就情绪非常低落，会一个人躺到床上很委屈的哭泣，但是因为有我们这些孩子在，妈妈即使很委屈，也会撑着让自己起来给我们做饭，但是对爸爸会态度很不好。那个时候的我非常害怕家里的情绪不对，那种气氛太不舒服了，会让我不知所措。也许是那个时候就给自己下了一个决定，今后自己成家不能吵架，不要太情绪化，这种能量受不了，所以结婚后跟爱人从来没有爆发过冲突，一是因为我能忍，第二也是他一直让着我，也根本吵不起来。

    这种模式也带到了工作中，从工作初期就进入了人事领域，国企期间对于组织人事干部的要求就是要能够以身作则，最忌讳的就是计较，说的白一点就是忍别人不能忍才能在这个岗位上做下去。也许是自己的性格正好就符合这个职位的要求，反过来这个职位的要求也更强化了我的这个模式，总之几十年的工作生涯，印象中只跟三个人发生过冲突，爆发了一些情绪，事后还对自己有很多评判，现在想想，之所以生孩子之后体重就没有降下来，除了饮食习惯外，一个重要的原因就是身体里估计积压了很多人、事带来的情绪没有处理掉。虽然在开始走东方九型体系后，透过二阶段课程及情绪疗愈有了一些疏通，但是由于自己认为情绪是不好的这个限制性信念没有破掉，所以并没有完全清理。

      一直说情绪是看回自己的入口，是连接自己感受、疗愈内在伤痛的契机，但是潜意识中认为情绪是不好的这个信念一直限制着我看见情绪背后的伤痛，也就限制了自己压制情绪背后的生命能量，生命活力的充分绽放也因此受到阻碍。

    这次陈浪老师的点醒，让我开始破掉对情绪的评判，我决定今后将正视、面对我的情绪，不再害怕自己或对方产生情绪，如果我被触发了情绪，那是我的伤痛，我拥有并承认我的情绪，并且诚实的表达自己的情绪，疗愈内在的伤痛，更深的连接自己的心，触发内在的生命活力。如果是我的表达触发了对方的情绪，我如实表达我的回应，对方为自己的情绪负责，对双方都是一种照见和成长。从此，我开始面对我的情绪，也不再害怕对方有情绪。