无论在什么时代，社交对人的重要性都非常重要。很多人都知道社交的重要性，却对这件事充满了焦虑。也有的人认为社交不重要，觉得社交是浪费时间，甚至有社交恐惧症。
社交的本质是价值交换，人和人之间能交换的价值可分为情感、资源、信息。
情感价值是人们最容易忽略的价值，因为它是每个正常人都可以给予别人的。再成功的人都会有被认可的需求，如果你向一位牛人表示对他的崇拜，他会非常高兴。小孩子如果没有同龄人愿意跟他玩的话，他会很失落，因为他感觉自己得不到别人的认可。人人都要被认可的需求，这是社交中非常重要连接别人的方式。
资源价值是很多人的社交目的，现在的老乡会、同学会等就是以获取资源价值为目的居多。很多企业在招聘员工时，会看应聘者的关系网络，如果关系资源丰富的，会被优先录取，甚至有企业专门招聘关系资源丰富的人。在社交场上，关系资源丰富的人，往往更受欢迎。
信息价值类似于资源价值。有些人会有意识的去结交不同行业的人，比如医生、律师、警察等，好在有相应需要的咨询相应行业的人，从而获取信息。
一个人的幸福程度是取决于他的社交的，那些说社交没有用的言论是误导大家的。有人认为很多优秀的人不合群，事实是优秀又看上去不合群的人在他们自己擅长的领域已经得到了别人的认可，所以他们即使不主动社交，也能与别人产生链接，他们并不孤立。
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