调控思想，改善观念

负面情绪，因何而生，为何而来，对人有什么影响？如何去控制改变？我们只有了解它，才能正视它，消除它。

我们日常所产生的负面情绪，常见的有几种：痛苦，愤怒，忧郁，恐惧，悲伤，怨恨，消沉，内疚等等。

这些有的是源自外界，人与人之间相互动而产生，有些，则是我们个人认知的自我思想，或是因为某种外在的刺激，在自我观念中，生出一个顽固的负面观点而引发。

但无一例外，它的源头都来自一个字：怨。

都是由负面的观点、思想、态度引起的，它们对身心的影响都是消极的，带来的是破坏与伤害，我们要做到的就是，尽量避免它，调整自己的观点，把自己的思想，往积极方面引导，关注专注于正能量。