岁尾寄语

在阳历年即将来临之际，我给大家分享一段话：

莫贪多，莫求全

没有事情就是最好的事情，

没有失去就是最好的得到。

这一年，你已经经历了哪些事，失去过什么，又得到了什么呢？

绝大多数人大概是不好不坏，一切正常吧。

其实，这就是最好的答案。

想不起发生了哪些事，说明没有大事发生；

说不出失去了什么，说明没有重大失去。

在瞬息万变的时代中，平平淡淡就是一种岁月静好。

别说自己一事无成，无坏事，不败事，就是一种成就。

别怪自己所得甚少，不遗不失，不丢不漏，就是一种得到。

莫贪多，莫求全。

为什么要选择这段话来分享呢？因为我发现身边有些人生活、工作、家庭等方面已经令人羡慕不已了，但她却常常唉声叹气、愁容满面，说是抑郁或焦虑了，睡不好觉。问我学心理学的，有办法吗。

我也没别的好办法，但我理解她的心情。因为“家家有本难念的经”，每个人的经历不同，每个人每个阶段有每个阶段需要面对的事情。

我觉得凡事往积极方面想，即便是身处逆境，总有快乐的理由。俗语“人生不如意十有八九”，常想一二，多多回忆和享受剩下的那一二成如意快乐的事情，过好当下的生活，把握住眼前的幸福，知足常乐。其次，找到或培养自己的兴趣、爱好，让自己忙起来，做自己喜欢的事，会使身心愉悦不感觉到累。还有就是多运动。比如散步、跳舞、跳绳、打球、爬山等，运动能促进大脑分泌一种快乐因子——内啡肽，削弱忧郁、焦虑等消极情绪，增强积极情感。

朋友们，2023年或许不够完美，但每一天都是我们用心走过来的。如愿以偿的，感恩；力所不及的，接纳、释怀。生活中，勿贪多，勿求全，珍惜当下，用心生活。遇事多往积极方面想，就会不断地超越自我，造就积极的人生。