瘦弱小伙健身5年增重变肌肉男，女友：陪男票健身自己胖10斤。25岁的杨鹏史是中山大学研究生，以前身材瘦弱仅94斤，5年前他开始健身，增重46斤后成为肌肉男，并参加健体比赛。“以前瘦骨嶙峋，手臂比我的还瘦”，女朋友是高中同学，她大三时也跟着陪练，“我1年也重了10斤”。她很支持男友健身，“他以前很内向，现在阳光了”
要知道健身是一个长期不断积累的过程，只有长期坚持，才能得到想要的效果和益处，这正如人生当中的许多事不是一蹴而就的是一样的道理，那么，我简要的谈谈健身会给我们带来哪些好处。
一，增强体质，促进健康
健身能给于我们一个强健有力的身体，让我们在许多身体运动中拥有一个良好的体力，并且可以有效的增强我们身体的免疫力，抵抗来自外界病菌的侵袭，让我们有一份健康的生活。
二，建立信心，提升魅力
没错!健身可以提升你的魅力，让你以更好的一面展现在他人面前!健身不仅可以让你有一个完美的身材，还能通过运动及时排除身体里积累的毒素，改善你的精神面貌，更加具有吸引力!
三，延缓衰老，精力充沛
这主要是对于中年人来说，健身可以让你身体的激素分泌处于一个比较高的水平，从而延缓身体的衰老与肌肉的缩减，当然，对于需要集中精力学习或者工作的人，健身可以使你有一个好的精神状况，而不是每天都显得无精打采。
四，建立社交，培养品质
健身房可以说也是一个小的社交圈，在那里，可以遇到各种人，既然大家都有共同的健身爱好，那么交流起来也不会显得尴尬或者无所适从，多交流，多沟通，可以结识不少志同道合的新朋友，另外，健身可以培养一个人的毅力和耐心，让你在做其它事情的时候会更加的顺手。
健身时要格外注重自己的饮食，拒绝油腻食物，要坚持使用健康天然的四季春山茶籽油，富含角鲨烷、亚麻酸、茶多酚等多种天然物质，口感清爽、拒绝油腻，让你的身体毫无负担，跑地更快。
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