我的情绪小友又来了

我的朋友又来了。那就是我的情绪，那就是我的情绪小友。哈哈……

我发现它好调皮，时而光顾，时而消失。今天我那神奇的小友再次光临。

今天中午我特想睡觉，而我的宝宝在被子下却不睡觉。我不断的被打扰，我不能休息。加上今天重感冒，我想休息下，期待自己能有一个完整的午休时间，可是无法实现。情绪小友不断的壮大，终于我一跃而起，对着孩子大声说：“我需要安宁，需要睡觉”

我的嘻嘻立马像个打了霜一样，身体缩小了下来。她委屈的说：妈妈你的声音太大了！泪水划过她的小脸蛋。当时我一股脑迅速的穿起了衣服，给她穿好衣服，只剩连袜裤让自己穿。内心知道我不应该，可是在那个当下我已然还在那个情绪里，我出不来。

后来我就跑到了隔壁的书房，在一张白纸下又一支笔迅速地画下了一些我愤怒的情绪，期待在转化当中让自己平静下来！

我的画

一直知晓我的目标是提升情绪察觉力，也知道我要做一个情绪稳定的妈妈。事后看着嘻哭着泪水淌着睡着了，我知道妈妈不应该，可我知道这个情绪的老路竟然有如此大的魔力，我每次会被拉走，我知道自己需要走另外一条小路，走的多了这条小路就会变成大路！

孩子，请原谅我妈妈，会做一个安宁的妈妈！2021年我将和你一起成长，我的行动关键词是沉降，我的目标是高质量的陪伴！

我的下一步：

1.向你道歉：嘻嘻，今天妈妈感冒了，中午我想睡，而你不想睡，我多次阻止无效，内心很烦躁。和你说话声音大，让你伤心。我很报歉，妈妈保证下次不再这样了，你愿意原谅妈妈吗？

2.完成2021年打卡目标的印象笔记模板，每天去记录自己的成长和反思。

3.早睡早起，做好自己的精力管理。减少其他不必要的挑战。准时上下班，把工作高效的完成。对科室的工作做好合理的分工，注重和同事之间的沟通。