写作马拉松，我才刚上路

 周二/记录🌿

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1 写作极点

六月中旬，我重拾写作，开启了工作日的日更之旅，迄今刚好一个月。30天内，我写了28篇文章，输出4万5千字，平均一篇文章写1500字。

这30天，时间过得很快。每天输出一千字对我来说已经不是难事。但是日更也有让我焦虑的时候，有时候也会陷入写作困境——不知道要写什么。如果说日更是场马拉松，那写作也有“极点”。

 “极点”是体育专有名词，是运动中会出现的生理现象。

跑步极点

“极点是在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头”。

简单来说，在长跑的时候，如果你在跑前四百米时觉得自己喘得跑不下去了，那么说明你到达了极点。

运动中产生极点的原因是因为内脏器官惰性大，导致运动中供养不足。

日更也是强度较大的一种写作方式，写作极点的产生也是非常正常的。而人的惰性也是产生写作极点的原因。

产生写作极点时，整个人也会难受，思维无力，不想写。这时候，你就会很多借口——”今天没状态，休息一下吧。“”开头写得不好，就不继续了吧。“”刷一下剧放松一下吧。“

一旦你停下来，再想重新写下去，就很难了。

2 克服极点

面对写作极点，我们要如何应对呢？

首先要明白，极点是肯定会出现的，只要你还在写作这个跑道上，就一定要学会和极点相处。遇到它，克服它，再遇到它，再克服它。

在运动中减轻极点的方法有两种：

一是良好的赛前状态和适当的准备活动可以减轻极点的反应程度。

二是在极点出现时，继续运动，加深呼吸和适当控制运动强度。

写作也一样。减轻极点的方法也有两种： 

一是良好的写作前的状态和适当的准备活动可以减轻写作极点的反应程度。写作氛围的营造和固化是非常重要的。你可以在一天的固定时间写作，养成写作的生物钟。然后在写之前，营造写作的仪式感——整洁的书桌、轻柔的音乐、淡淡的香薰······甚至在写作之前闭上眼睛，调整呼吸，静静等待三分钟，然后三分钟后，睁眼，开始写作。 

营造写作的外部环境和内部心境

二是在写作极点出现时，继续写下去，给自己打气，甚至可以控制写作强度——适当减少一些完美主义。先完成，再完美。所有克服极点的最好方法就是——继续下去。

村上春树年轻时，曾参加过一次100公里的超级马拉松。在50公里到75公里这个区间，他跑不动了，他遇到极点——”觉得自己像块在绞肉机里艰难移动的牛肉，累的几乎要瘫倒在地“。可还有一半的距离，该怎么办？这时候他决定排除一切杂念，开始把目标定为”前面3米远处“。靠着这个信念，三米又三米，三米又三米地跑下去。突然在某一刻，他他觉得“浑身的痛楚突然消失。整个人仿佛进入自动运行状态”，最后圆满完成了比赛。

村上春树：把目标定为前面3米远处

写作也是这样，遇到极点后，当你咬着牙一个字又一个字地写下去时，也会在某一刻，发现自己的文思突然畅通了，可以一口气写下一大段的话。

3 写作马拉松

日更写作是一场马拉松，30天，300天只是一个记号，这些里程碑本身其实并没有什么意义，关键是你在这段时间里是如何克服写作极点，不断地写下去。

今年我已经30多岁，也不能称为“小伙子”了。在这个年纪，我希望能重新站在写作的起跑线上——虽然已不再年轻。

写作马拉松，我才刚上路。