要学习和不熟悉的问题或者困难相处。
当我内心涌现出这句话时，是我在吃完早饭，收拾完泥鳅，坐在马桶上开始禅修，并听着小妞的正念分享。
在这个过程中发生的一系列事情，让我重新学习新的智慧。
我拿起手机进卫生间，边在马桶禅修，边听正念分享，当我正闭上眼睛，听着小妞的引导，感觉自己的呼吸时，只听到咕咚一声，接着是泥鳅哇哇大哭的声音。
我猜到她是从床上掉下来了，因为在我进卫生间之前，她就在床上玩。
我提起裤子快速跑到卧室，她已经从地上爬起来了，我抱着她安抚了一下，她很快恢复了情绪。
我给她穿上鞋子，让她在地上玩，我继续回到卫生间禅修，听正念。
泥鳅看我又进了卫生间，也跟着进来要抱抱，这时，我是有点焦虑，特别是上厕所总是被打扰，看着她刚被摔过，我努力软哝细语的告诉她等一等。
可是一分钟不到，她又要过来抱抱，这次我跟严肃且大声的说，等一等，妈妈在上厕所。她从我的语气中读出了我的火气。
于是，一边吃着手指，一边眼神无辜的看着我。手机里传来小妞的引导语，大概意思是对自己当下任何状况的接纳。
我也试着把那些引导语在自己心里播放，感觉到自己的烦躁得到了释放。慢慢让自己安静下来。
去体验当下的情绪，念头，小妞说要保持对情绪的开放和觉察。让我想到这种保持对我来说就是和目前的真实状况相处。
我可能就是没有那个单独的空间听正念的分享，小孩子就是会这样来来回回，如果我非的要和这样的情况对抗，孩子不舒服，我也不自在。
而这样的情况是我一直以来的情绪爆发点，我一直想消灭问题，困难，没有想过要如何与它们相处。
产生这样的想法时，对生活中那些扰动减少了很多的对抗，好像橡皮筋松了劲，不再紧绷。
本来今天想写继上篇情绪的探索，听正念分享得到了这一点灵感，觉得还是要记录下来。
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