早上起来，做事的动力没有，就是想躺平，理性的你倒是想动，但是你就是想躺平。你想了一下，还是心态动员力度不够，你不会想说今天不去干会怎么样，而且手机也在床上，起床你就看手机。有时候拿到别的地方，下床拿手机，你又上床了。忘记了你要养成习惯。
我记得考研那会，也是起床困难，那时候的内驱力是来源于哪里呢？你记得，很深的，是去早上背单词，你和另一个男生，相约背单词，起床对你来说，真的比登山还难。现在想厚，每天去图书馆也是这么坚持下来的，当时发生了什么，可能是习惯吧。就是到点了8,9点了，睡也睡不着。然后恐惧不去学的话，你就要out。窝在寝室实在是不知道干嘛，难受，就起床，久而久之就习惯。到了图书馆，看到那么多人在奋斗，真的，你就会被那种环境所感染。自然你就静下来了，后面你不是每次都会静的下来，
有时候也会反思，这样做好吗，是在硬逼迫自己吗，有必要吗，就会想很多，这块还真是找不到什么办法。
现在，终于体会到，阻挡我不断养成好习惯的原因大概有以下三个：
1、当你要起床、出门看书、动笔开始的时候，因为这些动作的目的就是完成一天的写作目的，这个目的的目标是培养你成为写作能手，当下你的脑子应激反应，感觉不到写作能手能让你兴奋，动力感，或者说这些感觉，很不明显。自然你的行动就变成了躺着，因为躺着舒服，它比写作让你分泌更多多巴胺。
2、行动过程中，出现痛苦反刍，就是想写过去让你痛苦的事情。让你难过，阻止日更写文章行为。
晚上，尝试着把手机放到下面充电，然后躺在床上
3、身体机能，有一种过几天，做一做，感觉没意思的情况。间歇性没意义也会有。积极性很低。但是当你看到别人做的时候，积极因素又起来了。可能是别人事迹，或者别人某句话打动了你，你的积极因素又起来了。
第二天的冥想课程，我有新的发现，发现冥想中放松的感觉，之前也是有，好像之前我是觉得要有一种全然的，十分分明的把焦虑赶跑的那种感觉。今天的发现，是冥想前，会特别反感父母的习惯，就想他们哪里哪里不对，就是老想坏处。想往好处想，也老是有一股无形的习惯往这种负面思维里拉。冥想过后，发现这种思维习惯好像突然失效了，就是往好处想的思维回来，好像父母这么做虽然，你不喜欢，但是没关系，你可以最后坚持，把你的理由说明白就可以，好像有一种非暴力沟通的灵感。当然这种感觉不是持之以恒的。
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