用肉体控制精神，直接开干，不要给脑子留思考的时间。
比如说:早上起床，刚有那么一点点懒惰，刚开始想，哎呀,要不明天再开始，马上打断精神，直接做起来。
大晚上吃外卖，刚手悄悄地挪到订餐软件，马上关掉手机,自己进屋去睡觉。
打算写一篇文章，正犹豫要不要写的时候，关门就打开一个文档开写。
总之，大原则就是，不要给精神留下内耗的时间，直接开干，而经验是，只要干起来了，就很快就会觉得，不过如此，我也能干得下来，也没有想象的那么痛苦。
长期以往，就有了积累了。因为积累带来的奖励，会变成自己珍贵的心理资产，让你更加接受延迟满足，更耐受枯燥和重复，干是一个人才能做得更好，这就是马太效应。----知乎.王白白
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