动物困了都知道睡觉，你呢？
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6点30分闹铃一响，我火速爬了起来，麻利的穿衣刷牙洗脸，用10分钟时间快速浏览昨晚微信群和朋友圈的一些信息。
习惯性的看到了小A发的朋友圈：一张夜景图，配着“你见过凌晨2点的XX吗？”看了下时间，正好是4小时前。
我随手点了个赞，评论道：又加班？放下手机，趁着天微微亮，穿好鞋在小区里跑起来。
一小时后回来，正热着早餐，就看到小A回道：习惯了就好，一个打瞌睡的表情外加一个嚎啕大哭的表情。
是啊，很多事情习惯了就好。可是如果是坏习惯，习惯了可不好。
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以前我也是一个很喜欢熬夜的人，不仅因为加班，更多是没完没了的看剧、玩手机。
有时候心里明明想着12点就睡了，结果正到精彩部分，于是乎就变成了看完这集就睡。最后，一集又一集，眼看睡觉时间只剩4小时了，终于狠下心，强忍着熬夜带来的头痛，迷迷糊糊的睡着了。
可想而知，第二天完全不在状态，不仅老打瞌睡，还反应迟钝，整个人都不好了。
现在的自己，跟那时候相比，简直判若两人。
下定决心改变是在一天看到有人熬夜猝死的新闻，于是危机感来了。不论真假，也不管发生概率有多低，你永远都无法知道下一个会不会是你。
刚开始改变相当困难，早早躺下可是睡不着，于是又玩起了手机，好几次被打回了原型。难道是因为我决心不够吗？既然不能早睡，那就强迫自己早起吧，抱着视死如归的决心，雷打不动的坚持着。
早睡早起，早睡不一定能早起，比如懒，天气冷或者到周末纯粹想赖一下床。
可是反过来，只要你坚持了早起，就一定能强迫你早睡。当一天忙忙碌碌之后，你身体就会敦促你早早去补觉，几乎没有太多精力决战到天明了。
早睡早起的好习惯，不是从早睡开始，而是从早起开始，没准会有效得多。
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我身边的人，除了少数确实因为工作而加班到深夜之外，绝大多数都是因为看剧、手机刷朋友圈公众号热门文章等等。他们总能给自己找到借口去熬夜，总是在睡觉的deadline到来之前让决心提前崩盘。
其实只要做一个小小的改变就可以了，那就是不要做超出你预留时间的事情，让你睡前时间有10分钟可以空出来。
我们通常都会看着时间，然后判断自己在睡觉之前还有多长时间可以利用。比如说我今晚决定11点半之前睡觉，现在是11点整，那么有半个小时可以用来看剧。
可是你仔细想一下，一般电视剧40分钟甚至50分钟到一个小时，30分钟肯定看不完，看不完你又觉得意犹未尽，于是就安慰着自己说延迟个10分钟，一旦你定的底线被你突破，那么就永远可以被突破，因为你既是运动员又当裁判员。
所以，不要把我们的睡前时间安排得太满，坚决不做超出预留时间的事。留出最后10分钟躺在床上什么都不想，那么，这10分钟的空白将会是你自己做到早睡的关键一步。
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你父母、你的爱人和你最好的朋友他们都没法对你负责，可是你要对他们负责，所以你要对自己负责。问自己一句，对自己好点，让自己早点睡，难道有错吗？
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