适度的紧张与压力是正常的，有助于集中精力对面临的要解决的事情，做好身心的准备。过度的紧张，会对生活缺乏信心，会产生心理压力，进而产生焦虑、恐慌、极端的愤怒憎恨等。
控制心理压力的关键是在紧张与轻松之间取得适当的平衡。解决办法：
1、改变环境。
2、提高解除紧张与压力的能力。
3、改变你对紧张与压力的态度。
4、改变行为习惯。
5、建立良好的社会支持系统，寻求帮助。
多培养一些自己的兴趣爱好，当遇到烦心事的时候，或者心理压力过大的时候就可以有舒缓放松的方法。对孩子而言，从小培养他一些兴趣爱好，比如画画、书法，带上孩子一起出去跑步、骑行等等。这样的话，可以提升他的抗击打能力，在面对不顺心时也有发泄情绪的渠道。
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