周宸北妈妈是班级营养大师 也是老师的养生导师

      世事很奇妙，七十二行，行行出状元，你会欣喜发现你的学生家长在某一段时光陪伴了你一段人生旅程，从而温暖了你的人生，充实了你的生活，启迪了你的思维。

    我就遇见了这样一位学生家长，她的到来让我的生活发生了翻天覆地的改变，是她改变了我的重囗味饮食观，是她指导我如何吃得清淡营养，是她指导我如何管理形体……在我心目中她早已成了我的养生导师。

        她也是咱班实力派的励志大师。她是湖北人，名叫杨芬。来常德创业一年开了5家瘦吧，专门从事减肥事业。她的事业风生水起，风光的背后是无尽的辛酸与汗水。为了拓展生意，每天一大清早就去菜市场派发传单，当别人晚上休闲散步时她仍在公园或休闲广场散发传单。开5家店共发了5万多份传单，一个一个发到手中，还要微笑着介绍自己的产品。谁也不是随随便便成功，她的成功之路是她的耐心细致与坚持不懈铺就的。而且她离异之后从不怨天尤人，从不消极颓废，而是带着儿子勇敢地追求新生活。

      她在开疆拓土时从不忘记对儿子的教育与陪伴。她是一位单亲妈妈，却执意带上儿子来常德学习与生活。她会给儿子做精美的营养早餐，有时是牛奶、鸡蛋、坚果、水果，有时是饺子、红枣、桂圆、鸡蛋……每天变着花样做营养早餐。

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儿子个儿虽不太高，但耐力惊人。我们校运会每次都派他儿子参加，1500米长跑初一时是年级第四名，初二是年级第三名。可见长跑健将是妈妈培养出来的！每天会督促儿子在家早读，打卡早读英语已成为了一种约定俗成的习惯。儿子在日记中写到:妈妈满足了我的心愿，让我去上声乐课。40分钟200元，一分钟5元，我一定不能辜负妈妈，这是妈妈的辛苦钱。相信宸北妈妈重心转移之后，一定会给儿子更多高质量的陪伴，儿子也一定能明白妈妈的良苦用心，一定能突破自我自主发展。

    她来校给全班孩子们作了《如何吃好营养餐》的报告。她还制作了PPT，图文并茂，震撼人心。难能可贵的是她还抓拍了本校学生吃垃圾食品的照片，令人触目惊心。凡听过她报告的孩子应该不会毫无顾及地胡吃海喝了。由于她的倡导，不少家长开始在家亲自给孩子准备营养早餐，并纷纷拍照上传家长群，这已成了班级家长群中一道靓丽的风景线。

      同时她也会指导我的营养搭配，不是科普一下而已，而是利用二十一天养成好习惯的科学规律，全程指导我的用餐。会要求我把一日三餐拍照上传给她，她及时进行点评与指导。在这种一对一的督导下，我终于明白了营养对于人体的重要，吃对一曰三餐就是最好的养生。

      在她的指导下，我现在口味清淡，搭配合理。早餐一般在家吃水煮鸡蛋，吃一碗红枣桂圆，有时会吃包子馒头，喝杯豆浆。双休日早晨会吃鸡蛋煮面条，加几片蔬菜叶。上班期间到学校食堂就餐，荤素搭配不用操心，直接开吃就行。晚上7:00之后不进食。每天坚持早上起床空腹喝一杯水，晚上坚持散步一至一个半小时。自从严格遵守杨老师的指示之后，我的免疫力增强了，人也更有精神了。现在体检，不少指标都转正常了。这样看来，杨芬老师也是我人生中的老师。

    谢谢您！杨老师！谨以此文献给在陌生城市砥砺前行的宸北妈妈。