共情能力

人的任何情绪都希望被看见、被理解、被接纳，任何被看见并接纳的情绪，强度都会减弱。

例如，你上了一天班，又忙又累不说，还被领导批评了，一肚子怨气回家。

你跟伴侣抱怨，伴侣可能会有两种反应：

第一种：这有什么好不爽的？工作干不好，领导当然要批评，换了我是领导我也要批评。

第二种：怪不得你这么难受，原来是你老板这么不近人情，虽然这次你工作的结果不好，但是他没看到你为此努力的过程，我理解你的委屈。

如果是你，哪种方式你能接受？我相信如果伴侣是第一种反应，家庭战争就该就此打响了吧。

你可能会说，第二种方式会不会将伴侣骄纵到看不到自己的缺点？

不会，因为你这样说是看见了她的情绪，接纳和认可了她的情绪，她反而会更容易听进去你的建议，等情绪平复一些后，你们可以再具体讨论在这个过程中，她有哪些做得不好，应该如何改进。

因为这种情绪被看见，被接纳，所以它也就没有继续存在的必要，情绪就会慢慢消散。这也说明共情能力的重要性。