1.睡觉前顺时针逆时针转动眼球各3次，每一次都要转动到最大限度，可以让眼睛更灵动有神
2.每天早上7点喝一杯200ml的温水排毒清肠
3.每天记录让你开心的10件事，养成积极的心态
4.每天晚上19点到21点时段抽出半个小时跑步，一定一定要坚持
5.跑步前后各拉伸按摩5分钟，让你拥有完美腿型
6.不要熬夜，熬夜会降低我们的身体基础代谢率，容易变成易胖体质
7.坚持睡前涂睫毛增长液，下睫毛会和上睫毛一样长
8.长期坐着屁股会扁，每天坚持做20个深蹲，睡前坚持涂润唇膏，嘴巴会特别嫩涂什么口红都好看
9.戒糖，少喝饮料多喝水，坚持一段时间皮肤会变细腻
10.闹钟响了之后先不要起床，闭眼做10个深呼吸，让新的一天精神饱满
11.每天吃一个西红柿，可以美白+抗哀老
12.学习12个急救小技巧，每个月一个
13.不翘二郎腿，避免血液不循环导致腿变粗
14.吹头发的时候吹到发根干了，保证不感冒就行，剩下的等它自然干，这样毛发不会干燥
15.玩手机的时候可以一边压腿，可以长高和调整腿型
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