一、觉察
亲爱的玲:你知道吗？今天你心里有许多的担心和焦虑。这是源于孩子们的的生病，让你对孩子又增加了一些牵挂和关心。
二、内观
焦虑的情绪，我想告诉你，我看见你的神情是紧张的，手足是无措的，心情是难过的，十分感谢你的出现，你让我更清晰地认识自己。
三、发愿
具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我走出焦虑的困扰。感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。
四、感恩
1、感恩姐姐陪我去参加夫妻智慧。
2、感恩沐卉老师对我所做的一切。
3、感恩父母对我的牵挂，帮我照顾
孩子
4、感恩儿子和女儿的支持
一、觉察 亲爱的燕子：今天你去做头发的时候，临时起意做了个指甲！我感觉你很高兴，很快乐满足！这是源于你对于自己...
一、觉察 亲爱的玲:你知道吗？今天你心里有许多的担心和焦虑。这是源于孩子们的的生病，让你对孩子又增加了一些...
一、觉察 亲爱的迎新:你好，你知道吗，通过三天的的学习发现你进步了很多，昨天下午回家的路上你和老婆专程到花店给两...
一、觉察发现 亲爱的自己你好，你知道吗，此刻你正处于情绪波动状态 这是源于家人人手一部手机 二、内观 看到沙发上的...
一 觉察发现 亲爱的自己，你好，你知道吗，此刻你内心平静，这源于你主动去连接他人。 二 内观 亲爱的，我想告诉你，...
一、觉察 亲爱的自己:你知道吗，你上完课回家，虽然有些累，此刻很开心，这是源于你选择主动迈一步 二、内观 我看...
一 觉察发现 亲爱的自己，你好，你知道吗，此刻你内心平静，这源于你能接纳自己和别人的不完美。 二 我想告诉你，你面...
一、觉察 亲爱的自己:你好，你知道吗？你现在正处于高兴中，源于儿子今天参加了学校组织的远足，参加了夏津烈士陵...
一 觉察发现 亲爱的自己，你好，你知道吗，此刻你正处于焦虑不安中，这源于儿子今天没有写一点作业。 二 内观 亲爱的...
一、觉察 亲爱的自己:你好，你知道吗？现在你正处于心情愉悦中，早上送完孩子和老婆一起去湿地公园里挖野菜。 二、...
本文标题：安全感日志(一)
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