重复的负面模式背后，是没有被满足的内在需求

很多时候，

需要独处的需求没有被聆听，于是用熬夜去满足；

需要被看见的需求没有被聆听，于是用指责、抱怨去满足；

需要连接自己的需求没有被聆听，也许抽烟可以和自己呆一会；

无法感受到自己活生生地活在这个世界上，也许酗酒可以帮我做到……

这只是一种解离的模式，是短期策略，不能带来长期收益。

生活中，

我们经常会如此，

总是会选择解离的模式去逃避现实，

而我们能做到的就是慢慢去改变现状。