这周我读了李笑来老师的《我们重新认识了“刻意练习”》。让我新了解到了一个笑来老师提出的概念叫元认知能力。他主要提出三个方面来解释这个概念。
1、坐享：把所有注意力全部集中在自己身上。
2、兴趣：主动把注意力用在提升某个特定技能。
3、反思：运用反思，刻意练习控制自己的情绪。
其实这三点归根结底的意思就是让我们把注意力从世间万物中转移回来，回归到自己本身。黄峦老师说过，这个世界上的资源经常是不配合你的。时间对谁都是公平的，它不受我们掌控。资本金钱，它是流通的，它有自己的趋势和方向。不受我们掌控。只有我们自己的注意力才是我们能够自由分配的。我们常说集中精力，做好某一件事。但是这花花绿绿的世界有太多的东西可以分散我们的注意力了。当我们想做一件事情的时候经常会被很多莫名的其他事件打断。这边我想介绍一下古典老师的一种WOOP方法。W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan）。
Wish:寻找一个你内心的愿望，设定一件你最想完成的事。
Outcome：如果达成了，最好的结果是什么？——尽情畅想梦想成真的喜悦。
Obstacle：思考在实现目标过程中，你最担心发生的障碍。
Plan：在脑子里预演最好和最坏情况，找到一个平衡点，制定计划。
在充分考虑过乐观和悲观的情况后，给自己设计一个执行意图。就是如果发生什么那么我就怎么做。这样也能够让自己的注意力不那么容易被外界打断。
学习的过程必定是痛苦的，如果有一天你觉得学习没那么痛苦了，那么不是你没用功就是你已经把所学的东西变成了你一个自然的技能了。学习的过程中必然也会碰到许多问题。许多问题是没必要解决的，你只需要成长，成长，成长，变得足够大，足够强。这时候你扭头回看来路，就会发现，许多问题都是人生或创业的必然，是人性的自然，这些问题不可能解决，就算解决了也会出现更闹心的新问题。当你变得足够强大，这些问题或是会自然消失，或是已经不再称其为问题。
最后送大家一句话：
Keep growing, fuck everything else.
——只有成长最重要，其它就是垃圾
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