医生提醒广大市民，运动虽好，但也不要过度。
在高温高湿的天气下，对于喜欢运动的朋友来说，首先无论是处于什么水平，都需要循序渐进、控制好运动强度，不可靠一股莽劲儿和一腔热血突然大量提升运动量；其次建议及时补充水分，摄入盐分和矿物质；户外运动尽量选择在上午十点前、下午四点后，并尽量选择在阴凉处进行；运动穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物；如准备不足或经验欠缺，运动过量有可能对身体造成危害。
医生提醒广大市民，运动虽好，但也不要过度。
在高温高湿的天气下，对于喜欢运动的朋友来说，首先无论是处于什么水平，都需要循序渐进、控制好运动强度，不可靠一股莽劲儿和一腔热血突然大量提升运动量；其次建议及时补充水分，摄入盐分和矿物质；户外运动尽量选择在上午十点前、下午四点后，并尽量选择在阴凉处进行；运动穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物；如准备不足或经验欠缺，运动过量有可能对身体造成危害。
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温馨提示 1、我的简书内容丰富，比较杂， 2、如果打扰你了，请你原谅。 简书是我记录心灵的地方，记录人生轨迹的地方...
本文标题：关于运动的温馨提示
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