关于运动的温馨提示

医生提醒广大市民，运动虽好，但也不要过度。

在高温高湿的天气下，对于喜欢运动的朋友来说，首先无论是处于什么水平，都需要循序渐进、控制好运动强度，不可靠一股莽劲儿和一腔热血突然大量提升运动量；其次建议及时补充水分，摄入盐分和矿物质；户外运动尽量选择在上午十点前、下午四点后，并尽量选择在阴凉处进行；运动穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物；如准备不足或经验欠缺，运动过量有可能对身体造成危害。