我遇到什么问题:
老公让我给代账公司送发票，并且把公司的结算卡带回来，而会计公司那边又想把结算卡留下便于打流水。
好多年没做过与人沟通的事情，我很有压力，心里一直沉甸甸的。
我想把事情做好，又担心自己做不好。
心里就产生很大的压力，整个胃部都是沉甸甸的。
往常遇到这样的压力，我早就把事情丢给老公了。
我是如何解决的?
如果以往我觉得有压力的事情，我早就丢给老公了，自己逃避了压力。
但是，这次没人可丢，只能自己面对。
我先尝试管理自己的压力。
我为什么有那么大的压力?
因为期望可能得不到实现带来的沮丧感和恐惧感。
我既希望把结算卡顺利的拿回来，又担心万一拿不回来，一想到拿不回来，立刻很沮丧。
这让我突然意识到这样的想法是我一贯的反应，我总会在开始做事的时候，担心事情做不到自己想要的结果，而产生压力，继而放弃做事！
我就去调整自己的期望，最坏的结果不过是结算卡拿不回来，那我就把里面的钱取出来。
我问自己可以接受这个结果么?
其实只要说出来，自身是可以接受这个结果的。
然后做最坏的打算，尽最大的努力！
我先预演一下，把话语说明白，另外预演可以帮助我从未知到确定，减少了心理压力。
事情的结果如何?
结果顺利的出乎我的意料，别人一听，就把结算卡给我了。
我准备的那些话都没用上。
我还有些失落呢，感觉白准备了，转念一想，过程比结果更重要，虽然没用上，但是我做了努力，就是我的，以后肯定可以用上。
【反思】
1. 自己遇事就容易因为期望不知道是否实现，而有压力，就先降低期望，想一个最坏的结果，接受最坏的结果。
然后做最坏的打算，尽最大的努力。
2. 提前预演，把不确定的未来确定化，可以减少压力。
3. 感觉有压力的时候，带着勇气去感知它，比如我这次就感知到有压力我的胃部沉甸甸的。不要害怕，一害怕压力就越大，越想逃避。
4. 认真努力的过程比一次达成的结果更重要。
这次没达成结果，可以再来一次。
只要认真努力去准备，总会有好的结果。
不要总想着一次就达成目的，这样给自己带来太大的压力，反而不能认真努力。
5. 如果再来一次，这次事情我该如何处理?
1）有问题，就有主要矛盾。
找到问题中的主要矛盾。
比如这个结算卡里的主要矛盾，是现在里面有钱。
那么我先把钱取出来，就算对方一定要结算卡，暂时不用太担心。
等以后结算卡里再有大笔进账，再要回卡就好了。
2）一定要把事情都搞清楚，不能因为从别人手里借的任务，就只简单的听指令做事。
我刚开始不了解事情的来龙去脉，只听老公的意思把卡留下来，感觉很害怕。
了解整个事情脉络，我反而不害怕了。
总之，这次的解决问题对我是里程碑式的！
感谢勇敢的自己！
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