坚持和自律的力量

图文/子悦

年过40的欢姐姐减脂成功有感！她于七月份减脂结束，如今又过了差不多三个月。

减脂后有3-6个月的稳定期，方能减少反弹的机会。前两天回访她，一直保持得不错。

不得不表白我最敬爱的欢姐姐，一个很有感恩之心又很乐于助人，特别坚持，特别自律的人。5月她主动找我调整方案，而且一直对我很信任，我说怎么做她就一直坚持着，即使每周的开放日也坚持运动，从不缺卡。

也就两个多月，通过运动和饮食方案的调整，整整减了19.2斤，达到了她的完美目标。除了给到的正确方法，欢姐姐的坚持和自律一直是她成功减肥的一个重要因素。

我很佩服她，也一直以她为榜样，一个上有老，下有小，工作还特别忙的人尚能每天抽出时间去改变自己，让自己身体变得更健康，更美丽。试问我们还有什么借口？

我运动打卡100天的目标也到了第92天。

开始进入冬天，准备定下一个小计划，唯有坚持和自律才能收获自己想要的，加油!