我们的所有所谓的不好的感受，比如难过，痛苦，失落，绝望等等，其实都是对我们最有价值的感受，如果能够勇敢面对，就一定有所收获。
为什么一开头就提到这个呢？因为最近我也经历了一些令我极其难过的事情，我觉得我失去了某些对我来说很重要的东西。我想很多人在自己的生活工作中肯定也会面临过失去的感受，一度沉浸而无法自拔。
我在连续哭了两天晚上之后，想起我参加的年阅百本社群里提到万物皆可阅读，自己当下遇到什么问题可以从书中寻找答案，于是我一口气听了几本书，而且比我在以前的任何时候听书都更有用处，因为我认为它能够辅助我解决自己的问题。
我们每个人都需要行走江湖的内家功夫，而我把这个内家功夫叫做自我稳定力。
为什么我们需要这个功夫？
从我们所处的江湖来看，江湖是具有不确定性的，你不知道明天会不会下雨，不知道你明天会经历什么，是一件大喜事，还是一个大悲剧，永远不知道下一秒会发生什么……
如果没有内家功夫，我们就很容易被江湖的任何一个事件甩开甩去，我们已经精疲力尽，而江湖依旧在那里。
不知道大家有没有试过睡觉前总是胡思乱想，想这个想那个，怎么都睡不着很痛苦的感觉，我就经常有。《感受爱》这本书中有一个对这种现象的解释，因为我们总是想要确定。总是寄希望于我身边的事情如果都想我所想的一样就好了，万一不像我所想的那可怎么办？我们会害怕失去，害怕去承担未来可能发生的一切，当发生了令我们难过的事情时，我们会心乱如麻，心神不定，脑子里同时迸发出很多很多想法，这些想法就企图控制着自己所处江湖的任何事。
要知道，我们根本没办法做到控制的。中国古代的哲学家真的很有智慧，庄子始终告诉我们要学会和不确定性共舞，你就需要学会与天地合一，天地怎么改变，你在当中随风飘絮一样地找到你的位置。你根本不需要让自己安稳地站在地上，你都能够觉得自己是安稳的。这种感觉就是和不确定性共舞。
没有了内家功夫这个自我稳定力，我们不仅被这个江湖“鞭打”，还会被江湖上的人左右。
从人与人之间的联系来看，我们更需要内家功夫，需要找到自己的中心。
想想我们生活中有多少的烦恼是来自人与人之间的感情，为了家人过度担忧，为了朋友操碎了心，为了恋人牺牲自己的真实感受，为了得到周围人的认可拼命让自己成为那个别人眼中“厉害的人”。
我很喜欢《我们终将遇见爱与孤独》这本书的作者张德芬，她在樊登读书会讲这本书时提到了一个概念叫自我感，我们所谓的自我感并不是说所有事情都是围着我转，我就是很自我，而是那个自我感是说我知道我自己是谁，我知道我自己的位子在哪里，我知道我喜欢什么，我可以在任何场合都很舒服地归于我自己的一个中心，而不是在任何场合就是要看我在这边怎么样能够发扬光大我自己，让别人注意到我、承认我、认可我，就是很舒服地呆在自己的中心。 在我和我们周围的人相处时，我们都是过于在意，而忘了修炼自己的内心，我们同样没办法控制除自己之外的所有人，能够修炼的只有自己。
我很喜欢心理学家荣格说的一段话，“你连想改变别人的念头都不要有，要学习像太阳一样，只是发出光和热。”
一个具有自我稳定力的人，对于发生在他身边的事，可以自主选择回应事件的反应，主动承受并解决，而不是抱怨和逃避；他依旧与人为善，但也能够更爱自己，但行好事，莫问前程，人生本就是一场修炼，修炼的其中一个能力是我们的自我稳定力。
我们或许需要花很长很长甚至一生的时间去修炼自己的自我稳定力，以下是我自己也开始去做的事情，希望能够给到大家参考。
第一，接受不确定性，勇敢面对不确定性
第二，深深地接纳自己的所有情绪，并合理发泄它(可以大哭一场，可以运动，听音乐，旅游等等) 第三，锻炼自己的独立思考能力。(学习逻辑课，复盘等)
第四，好好陪伴自己，照顾自己，爱自己(夸夸自己，学习，敢于表达自己的感受等)
第五，去做自己喜欢做的事情，有价值的事情 以上的建议我没有详细说明，因为自己也还没有做的足够好，也一直在探索中，如果有小伙伴对建议有疑问或者感兴趣我们可以进一步交流。
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