2018-12-03

事件:情绪很低落，看到周边人忙忙碌碌我的心想他们这是为了什么？真没意思！

感受:没有意义，无力  平静

想法:我这是怎么了？怎么会有如此想法，人活着不就是努力奋斗，取得自己想要的生活吗？

期待:期待自己生活充满生机

他人对我的期待:

我对他人的期待:简单些不要太累

我的反应和应对:累回家睡觉

我的模式:生活无激情

我可以做些什么来满足我的深层需要

接纳自己当下的感觉 允许自己低落

生命力:平

三禅:

食禅:慢

行禅:无

呼吸禅:无