人本身就是习惯的产物,无论你是否愿意,习惯总是无孔不入。如果你正被某些恶习所阻碍,你就必须运用自身强大的力量来和恶习博弈,从而彻底地改变自己。
事实上,快乐根本就不需要借助什么,你不需要日全食才快乐,任何理由都不需要,你就可以立马快乐起来。我认为,一旦我们想把快乐建筑在自己无法掌握的事物上,那么痛苦就不可避免。如果不想生活在终日的痛苦和恐惧中,就要更聪明些,于是你重新调整了自己的信念:从今往后,只有在恰当的情境下,我才能让自己快乐或痛苦,我要好好控制自己的心态、身体和情绪。
自我交谈是指与自身进行连续不断的对话,自我交谈的内容会导致我们的情感发生变化,进而使我们的言行举止受到影响。如果你想改变自身的行为举止,那么就必须首先转变自己的思想。
你可以把自己想象为一个施过肥的花园,土壤已被翻垦,正准备播种。这时,每当你有一个消极念头冒出,你就想象在花园中种上了一株杂草;而每当你有一个积极的想法闪现,就意味着你在花园中种上了一株鲜花
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