打坐

前段时间身边出现几位打坐冥想的人，在指导下通过书籍和视频学习打坐冥想。

以前一直困惑，何以静静地坐着，什么都不做，可以修身养性，强身健体？当从坐5分钟，到20分钟，到1个小时后，我知道我渐渐感受到一点点奥秘了。静静坐在那里并不容易，你根本就无法控制你的脑袋，让她不要再想，一切就像放电影一样一幕一幕不停息，你就知道什么叫“想多了”还管不住，你的身体要呼吸自然，就要学会放松，但一放松姿势就没了，又紧绷，就不停的在这中间找平衡点，身体开始出现痛痛的感觉，这痛是本来就有的，她只是显现出来让你直面…，这件事最有趣的地方在于，你越烦躁，你越想一些事情，如“欲望”“担忧”“恐惧”，你就越发发现只是静静的坐着观察自己的呼吸，居然是一件这么难的事情，你要自己调节自己，自己监督自己，自己感受自己，这里只有你，你找不到任何借口去埋怨任何一个对象，你的身体和你的呼吸会告诉你一切。

当试图不再想要逃离那些头脑营造的“恐惧想象”，不求平静的时候，平静反而自己找上来，身体开始学会放松，力量渐渐集中，时间似乎是若有若无的存在。

打坐又称静坐，打坐的好处多多。它可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增强健康、修养身心的最佳方法之一。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。