1、今天到家晚了，感谢老妈老爸一直等我，同样给我准备了明天的菜，我减脂能有效果有一多半是爸妈的功劳
2、感谢老爸擦地，让家中保持洁净；
3、感谢妈妈书房第6期的伙伴们积给我的能量，特别喜欢每一期书房大家的敞开和真诚 ；
4、感谢马姐送的盘子和咖啡，我借花献佛，先让老妈用，我做饭真的很少，咖啡有空了试试，说实话好久不敢喝了；
5、感谢丽美进入兴奋的心流状态，推进了很多事儿，感谢神奇四侠互相支撑和鼓励！
6、感谢领导对我的体谅，也提出了要求，越来越讲究方法了；
7、感谢物候群，让我细细观察每一天同一时段的天空的样子，我这个可能不算物候观察，但是算观察；
8、感谢同事给了新一年的台历；
9、感谢自己遇事没有完全沉浸在低落的状态里，能感受到自己的力量；
10、感谢卉姐跟我聊天，生命里能认识几个比自己大又爱学习，还很有能量的姐姐真是太幸福了！
体能：拉伸2次+3，小天鹅臂+2，仰卧起坐50个+3
思维：主题阅读+5
精神：爸妈阳朋友四侠给我力量+8
情绪：郁闷-5，烦躁-5，麻木-1，平静0
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