几乎每周不少于三次的三千次跳绳，但体重却一直上涨，这让我很是心碎，也不得不反思换个方式。
从昨天开始除了3000次跳绳之外再加塑形减脂等每天不同运动换着做。
今天先做了大体重减脂，20分钟已经大汗淋漓，自从适应跳绳以后好像就没有这样流过汗了，甚至连呼吸都不会变，看来是身体适应了一种运动，换种方式再试试。
不过感觉明天要废了。
几乎每周不少于三次的三千次跳绳，但体重却一直上涨，这让我很是心碎，也不得不反思换个方式。
从昨天开始除了3000次跳绳之外再加塑形减脂等每天不同运动换着做。
今天先做了大体重减脂，20分钟已经大汗淋漓，自从适应跳绳以后好像就没有这样流过汗了，甚至连呼吸都不会变，看来是身体适应了一种运动，换种方式再试试。
不过感觉明天要废了。
=============================== 1、读书，168/365页，今日0页 2、写文章 ...
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=============================== 1、读书，168/365页，今日10页 2、写文章...
若有所思的三角形 有顆明亮的大眼睛 縱然有再多的未知 也勿心驚猶疑徬徨 願心靜如深海明鏡 守護這一生的清澈
168天讲师杨德静每日成长打卡记录 目标365天 第168天 8月24日 【闻 】 《朱子治家格言》、《诫子书》 ...
20201219 感恩今天早上宝贝自己主动醒来，爱你自己收拾好上课的东西，真的是不需要我来叫醒了，好习惯在慢慢养成...
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今天是我早起的第349/365天，日更的第1/365篇，坚持阅读的第338天，坚持锻炼身体第168天。 想了很久，...
【昨日复盘】168/365—11.16—D1/十年 ✨事实 感受 思考 行动✨ ✨清晰 稳定 简单 纯粹✨ 小总结...
本文标题：运动168/365
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