【仪态管理篇】
1.爱笑的好看的女生运气不会太差，让你的笑容像阳光一样。
2.坐姿要端正，抬头挺胸收腹，饭后靠墙站10分钟。
3.走路昂首挺胸，站出一片风景，从容从大方开始。
4.适当学习表情管理，成为一个气质的社会人必备。
5.服装搭配简单得体就好。
6.坚持敷面膜，真的会改善肤质。
7.-周一次认真护理头发，洗完一定要吹干
8.指甲要勤修剪，耳洞也要定时清理
9.坐下时双腿并拢或倾斜放好，让你的小腿显长，穿裙子坐下时整理裙尾避免有褶以及“春光乍泄”。
10.练瑜伽，提高身体柔韧度。
【日常饮食篇】
11.早起半小时，起床喝一杯温开水
12.按时吃早餐，对身体好
13.吃饭时细嚼慢咽,
14.晚上9点以后不要进食:
15.多喝酸奶豆浆，美白抗衰老
16.少吃辛辣油炸食物，不长痘
17.多吃粗粮有益，排出体内毒素
18.每天坚持吃水果
19.戒糖，或者减少糖分的摄入
【生活提升篇】
20.包里放干纸巾、湿纸巾、笔、小本子，关键时刻很有用。
21.吃饭时如果吃到带骨头的食物，提前铺张纸巾，方便自己，方便他人
22.随身装个塑料袋，遇到不方便扔垃圾的时候,先装袋里等方便时丟到垃圾桶
23.睡前抹护唇膏，第二天嘴巴会水嫩嫩
24.睡觉前关机，把手机放到够不着的地方
25.睡觉前把第二天要装的衣服准备好:
26.饭前便后洗手
27.生理期要学会忌口
28.千万不要跷二郎腿
29.定期清洗床上三件套
30.多喝水，每天喝够8杯水，促进新陈代谢，女人是水做的。
【生活提升篇】
31.切记别熬夜，熬夜对皮肤的伤害多少钱也救不了
32.最好每天晚上睡觉前泡脚，擦干脚再睡觉
33.不要一-直盯着手机、电脑，学会转动眼珠，远眺让眼睛放松
34.重视牙齿，按时清洗牙齿，保护牙齿
35.不要忍便，学会复式呼吸法。
36.无时不刻缩小腹
37.学会裸睡，让身心放松
【个人成长篇】
38.与人握手时，可多握一会。
39.记住别人的名字，让人更觉亲切。
40.主动走过去，拉近彼此的距离。
41.不管和谁约会见面，一定要准时到达。
42.多读书，读好书，读有用的书
43.学习制定短期和长期计划
44.独立思考，善于总结，要有主见
45.经济独立，不依附他人
46.要有一个良好的兴趣爱好
47.学会拒绝，学会说“不”，不要让别人浪费你的时间
48.提升内在的同时，千万不要忽略外在
49.距离感和界限感很重要，不管是爱情、亲情还是友情。
50.爱自己，接纳自己
【个人成长篇】
51.坚持学习一门外语，英语、韩语等都可以。
52.学习自律，做事不需要别人的督促
53.多和别人交流，提高表达能力
54.学会调节负能量，做一一个自信阳光的人
55.珍惜一切学习的机会，不管是哪方面的知识
56.认真聆听别人的建议，吸收别人的优点
57.对新鲜事物保持好奇心
58.培养自己的兴趣爱好，至少一个:
59.不论什么时候都要有爱心
60.做个温暖的人，去温暖身边的人
61.学会化淡妆或伪素颜
62.学着下厨，用美食取悦自己
63.不断总结自己，只有自己最了解自己的本性，才会让自己变的越来越好。
64.有什么想法第一时间记录下来，要不然可能永远记不起来
【其他增进篇】
65.再忙，也别忘记享受生活
66.女人要给自己寻找一-个独处的空间
67.要学会适当地展现自
68.必要时，学习男人的优点
69.把上司的苛刻看作自己进步的阶梯
70.身在职场，请控制自己的“大小姐”脾气
71.摒弃抱怨，不能改变就适应.
72.说话的时候，常用“我们”开头
73.面对困难，找方法而不是找借口
74.每天做一件分外事
75.试着喜欢你的工作，发现工作中的乐趣
76.好东西不要一个人独吞，要分给大家一些
77做好准备，磨刀不误砍柴工
78.失意人面前不谈得意事
79.年轻的心让你永远散发青春魅力
80.不要让嫉妒毁掉你的心灵
【其他增进篇】
81.必须摒弃的观念:能挣钱不如嫁个好老公
82.哪怕你们认识已长达10年，也应保留神秘
83.女人要让男人留下，最重要的还是要有情趣
84.不想被甩，就投资自己
85.不想变丑，就不要每天愁眉苦脸
86.爱父母，每周打一-次电话或者共进晚餐
87.听听音乐，放飞你的思想和情感
88.准备一个轻便的行囊随时出行
89.静^下来，仔细聆听大自然
90.定期断舍离
91.关注时尚
92.关注两个财经杂志
93.有条件就去游泳、泡温泉、汗蒸。
94.气质比样貌重要，气质与年龄无关。
95.偶尔喝些红酒
96.学会品茶
97.别太胖，改变体重没有那么难，管住嘴迈开腿。
98.跨出舒适区
99.做你内心觉得应当做的事情
100.和优秀的交朋友，并且努力向优秀的人看齐。
作者：欧文酱酱酱
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来源：简书
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