9❤️我要疯狂读书：微习惯

作者: ADD朱丹 | 来源:发表于2018-12-22 22:59 被阅读14次

我要疯狂读书

阅读书籍《微习惯》

作者：〔美〕斯蒂芬·盖斯

❤️ 朱丹疯狂读书（9/21）

知识点：

21天是无法养成习惯的。

培养习惯时，动力策略远没有意志力策略有效。你可以通过每天只做一点点的方法获得意想不到的大成功。

你会发现，微习惯策略的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的，无法限制与心理压力，让自己一身轻松的行动起来。只要开始行动，以便有机会做得更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中，达到曾经觉得可望不可及的目标。用一句现成的话来概括这个过程——星星之火，可以燎原。

学以致用

我原来以为每天都要按照既定的习惯的去生活和工作也叫有规律。现在明白每天应该从微小的一个习惯开始去坚持，比如：冥想，每天10分钟。还不是逼迫自己每天都要运动、学英语、听课打卡、复盘，少了任何一项心里总有负罪感，只把冥想一项做为微习惯来看待就可以了。

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