这个夏天真的太热了，热的有些烦躁，能逃走吗？不能！还有其他办法吗？练习与烦躁、热同在。
这就是今天冥想的主题，坐在树下的长椅上，闭上眼睛的那一刻，燥热袭来，汗水先顺着额头、嘴巴周围往外渗出，之后流下来，停下，再流下来停下！很想擦掉这讨厌的东西，但是不能，感受一会儿吧。
微风袭来，才发现不只有燥热，凉爽同在，这是从来没有过的感觉。但脖子后面开始流汗，头发像一堵墙一样遮挡，风无法吹过，任由汗水一层又一层的往外冒，这感觉太难过了。但这是真的吗？真的难以忍受，还是以为难以忍受，哈哈哈，后者呀！
接受汗水不停流过身体，像河流一样！反而周围的鸟鸣声、汽笛声、笛子声，合奏出了美妙的音乐，再一次被大自然治愈了烦躁。
原来我有与烦躁相处的能力，只是缺少大量的练习！开始喜欢上这种有意图的冥想，总能收获意外的惊喜！结束后坐在长椅上记录感受，发现燥热不知何时离开了，整个人变得很清爽。
燥热与清爽不过是之中体验，交替的过程，它不会持续停留，除非我做了什么？那就是抗拒带来了持续，接受带来了流动！这就如同我们的生活，当我们接受的时候，生活开始流动起来！
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