2020-11-9失眠

    充分的睡眠是保障一个人的精力状态和身体状态的前提要求。

      良好的睡眠有助于恢复体能，有助于保持身体健康，增强抵抗力，有助于有效的开展工作。

        然而，昨天真的没有怎么睡着，导致一个什么样的结果呢，有种心慌的感觉，心脏承受力下降。

        头晕脑胀。

      第二天精力状态不佳

      我也在总结，如何去更好的保持良好的睡眠，我的睡眠一直都不好，以前面临高考时，一度晚上失眠，没有睡着的状态走进考场。

      随着年龄的增大，承受失眠的影响越来越大，身体素质和机能下降了很多。

      所以更要保持充沛的精力去应对生活的挑战。