Erin
大家好，我是Erin，我们继续学习《认知天性》，今天学习第四章的最后两个小节。
第四章的第一小节出现了“合意困难”这个词，我们来看看什么是"合意困难"，合意困难指在学习时，故意给自己制造的麻烦。它造成了短期学习难度提高，但从长期看能提升学习效果。
前面我们说到的测验、间隔练习、穿插练习、多样化练习，以及特定形式的环境干扰，都是合意困难，它们会让学习更有效，记忆更长久。
既然合意困难会让学习更有效，那么不合意困难会对学习造成怎样的阻碍呢？什么又是不合意困难呢？
目前研究人员还不能确定哪些困难属于不合意困难，简单粗暴地说，无法克服的困难就是不合意的。
比如，刚开始培养阅读习惯时，我们看大部头的历史文献，晦涩的专业书籍。在开车技术还不是很娴熟时，去挑战开跑车。刚学会加减乘除，就去学习高数。
这些困难完全超出了我们的承受范围，成了不可逾越的阻碍，这些困难对于我们来说就是不合意困难。
说一个疫情期间，我的学生打卡英语的例子。
大家都知道，我们学习英语是从单词，到短语，再到句子，最后是文章这个顺序去学习的。
但有些家长急于求成，在孩子还没学会单词的时候，就让孩子去跟读长难句，而且句子里还有不少专有名词。
所以就导致孩子在配音的时候，把英文读成了我们都听不懂的语言。
虽然孩子对英文并不陌生，但让一个还在学习单词的孩子去学习长难句，这就是明显的不合意困难，不仅让学习没有效果，还会打击孩子的自信心。
所以在学习或培养习惯时，我们要设置正确的合意困难，就像《微习惯》一书里说到的，我们先从一天看一页书，一天做一个俯卧撑，一天喝一口水开始做起，再逐渐增加合意困难，最后养成良好的习惯。
以上就是第四章最后两个小节的内容，接下来简单回顾这一章的学习方法。
首先是两个有利于长期记忆的方法。一是建立检索线索，长期记忆的容量很大，建立检索线索有利于在需要的时候迅速提取。二是忘得越多，重新学习就更有效，因为我们在回忆的时候，不得不努力重建一切，这种耗费精力的检索既可以强化记忆，又能让所学再次具有可塑性，引发对所学知识的再巩固。
其次是理解犯错在学习中的正向意义，有时孩子会犯错，只要及时纠正并进行反思就没问题。
最后是在学习中设置合意困难，尽量避免不合 意困难，别在无法克服的困难上浪费时间。
好了，以上就是今天分享的内容，希望对你有启发，我是Erin，明天不见不散。
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