写给我的瑜伽教练的情书99/100

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人生四十，
期待中的生活状态是怎样的？
实际的生活状态又是怎样的？

特别感恩，生活给我的远超出我所期待的。

今年最大的收获是身体维度的打开。
这是我的瑜伽教练带给我的重生。

上面两张图分别拍摄于今年的4月和7月，3个月时间，我的背部变得放松而且挺拔。这让我激动不已，瑜伽带给我的不仅仅是身体的变化，更是内心世界的打开。

我从小有点含胸驼背。联想到爸爸和奶奶都有这个问题，我也就把驼背归结为家族遗传，越来越接受这个不可改变的现实。

最开始想要一个私教，是因为李笑来，因为私教是用金钱节省时间。

因为健身是正确的事情，不用在要不要健身的问题上怀疑和纠结，只需要去找到正确的健身方法。

选择瑜伽，是因为天时，地利，人和三方面的因素。很幸运是因为我和周洋一起练习，两个人一边尝试，一边讨论，交流彼此的感受和看法。从每个教练的声音，语言，态度，方法，个人经历等多个维度去了解和感受教练，也从我们自己的身体感觉和心理感受和不同的教练去匹配和链接。

周洋几乎上遍了瑜伽馆里所有教练的课程，有一天向我推荐了张露的课。

在遇到张露之前，我也有一些短暂的瑜伽团体课尝试，通常教练会告诉学员做到自己身体的极限就好，瑜伽不是追求体式，而是要与自己的身体做内在联结。但是我除了觉得身体很累，无法知道自己的练习的方法对不对，自己的感觉对不对。我对瑜伽的认识停留在瑜伽很好，但是很难学习。

第一次上张露的团体小班课，感觉自己很笨拙，身体和大脑都很难跟上，张露的一个动作指令，是一连串的分解指令，从头和眼的方向，小手臂的肌肉方向，大手臂，腋下肌肉，前胸，肋骨，下腹部，耻骨，大腿，脚掌，脚跟如何用力，用力的方向，目标位置……上她的课，身体和大脑都需要格外集中注意力，感觉就像在做物理学实验，步骤详细，逻辑清晰，一个不留神，就跟不上节奏。我第一次惊讶，瑜伽原来可以这样学。

想要上她的私教课，我有一点点对自己的身体不自信，心里有一点害怕做不到她的要求而打击自己的信心，可是上课第一天，就爱上了她。

她说的话永远是积极的，正面的，鼓励人的。她甚至并不问我想要达到什么样的目标，也不按照她的想法给我制定目标。她的方式是在练习的过程中观察，了解我的身体，然后给我最适合的练习方式。

为了做好一个体位，她常常让我反复调整呼吸，用呼吸带领身体，主动打开，感受细微的变化。我的背部僵硬，她轻轻地用手指抵住我的脊柱，一节一节指导我一呼一吸，吸气的位置，呼气的目标，如果我做不到，她会耐心地一遍再一遍指导我继续，如果稍微做到一点，她会立即告诉我对了，然后继续下一节。

她选的音乐，她的指导性语言，她的声音，全都是舒服的。上她的瑜伽课，毫无压力，因为全然信任，我会迅速放下头脑中的判断，全心去理解，努力突破自己身体和头脑的限制，每一次都会发现不一样的自己。虽然身体酸痛，自我超越的感觉却难以言喻。

看到三个月前后我的变化，张露突然也很感动，她说虽然她给了我技巧，可没有我身体强大的吸收和理解，就不会有这样的效果。

她带我训练的经历更是让她觉得帮助她人重新认识自己的能力，相信没有什么不可能是‘私教’的另一个意义所在。

而我的感动则来自于，你用可以看得到的效果让我相信，我可以做到。
我的女神教练，是你让我知道未来更美好的自己触手可及。

遇到一个好的教练，是幸运，更是彼此努力，共同成长的必然结果。

谢谢在2017年，遇见你！