每天6点起床跑步5km。2/21
也不是每天。也不是6点。尽量按这个标准。昨晚11点30以后才睡。今天6点30起来。7点25出门跑步5km。天气还可以。虽然温度有点低。穿毛衣，戴手套。
每天6点起床跑步5km。2/21
也不是每天。也不是6点。尽量按这个标准。昨晚11点30以后才睡。今天6点30起来。7点25出门跑步5km。天气还可以。虽然温度有点低。穿毛衣，戴手套。
早晨跑步5km
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黎明 学习打卡第15天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步5km（本月累计65km）+跳绳...
6点起床。6点40出门，简单热身。慢跑5km。早一点还是比较凉爽。路上行人也少。往返2.5km。拉伸一天。回家早餐...
学习打卡第5天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步5km（本月累计25km）+跳绳1000...
学习打卡第4天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步5km（本月累计20km）+跳绳1700...
学习打卡第13天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步5km（本月累计55km）+跳绳100...
学习打卡第14天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步5km（本月累计60km）+跳绳200...
本文标题：跑步5km 2
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