2020年的四月已经过半，除了每日忙于工作之外，八小时之外的自己，完全不在往日学习的状态：
想看的书看不进去；
定下的写作目标一直没有落笔，甚至突然之间没了写作的方向；
每周原有的锻炼计划也失去了原有的节奏。
自己究竟怎么了？我从焦虑开始有点惶恐！
我开始决定拯救自己。
01.觉察
也许解铃还须系铃人，我不断安慰自己：先静下心来想一想，是什么让自己乱了节奏，迷了心智？
由于疫情进入平稳期，我们门诊也终于复工，忙碌的工作一下打乱了原来在家学习的节奏。
当我拖着疲惫的身躯回到家中，想到还有学习计划没有完成，一种焦虑的情绪开始在心中蔓延。
我意识到自己进入了一种负向的频率中。
然而这种负向的频率和情绪来源于：在精力不足的状态下，仍然不肯放过自己。
幸运地是，我对自己的这种状态终于有了及时地觉察。
02.允许
我想起了导师曾经对自己讲过的一句话：“频率不对，做啥都白费。”
李欣频老师也曾经在她的《人类木马程序》一书中讲过：“当我发现自己的频率不对时，我不会带着这种频率去继续做事，会办法改变它。”
此时的我又该怎样去面对自己的“情绪木马呢”？
那就允许情绪自然发泄出来吧，此时我能能做的就是：允许一切如其所是，不去压抑，不去强迫，相信该来的会来，该走的时候会走。
当我完成放弃了挣扎之后，神奇地发现，自己的情绪平稳了，心里也变得非常轻松了。
03.重启
因为最近早起之后，发现精力不能集中，写作也没了灵感，于是，我重新开始调整自己学习和锻炼的时间。
依然保持早睡早起的习惯，早起之后先去跑步，运动完之后洗个澡，果然神清气爽，带着饱满的精气神先投入工作当中。
工作的间隙，先完成一些小的学习事项，比如，静下心来看半个小时的书，完成一篇微写作等。
下班之后，晚上睡觉之前的2—3个小时的黄金时间段，可以用来专注地读书或者写作。
当我重新调整了这样的节奏之后，发现自己的学习状态又回归了，终于走出了学习的低谷期。
学习成长，既然是想明白一辈子要去做的事情，就不要纠结于自己暂时的不好，方向对了，还怕路远吗？
换个方式去爱自己，才会让自己走出学习的低谷期。
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