我们知道发怒是我们七大情绪之一，而实际上发怒是我们和这个世界所形成判断最直接的一种情绪，我们发怒的时候实际上会带有战斗、逃跑和回避三种模式，这也是导致一系列不可控制的后果的愿意，尤其是对于我们理性构架出来的道理立即是起不到任何约束作用。这就是摧毁性的一种情绪状态。
一个人一旦发怒他的注意力就已经被局限在事情本身，他就没有足够的带宽去看到事情的各种丰富的层面，也更没有能量去游刃有余的推拉，沟通的结果和打开整个沟通的场域，所以愤怒是我们非常底层但是杀伤力极大的影响，只要愤怒出现，都会导致一种盲目武断极端，愚蠢脆弱，所以在我们发怒的时候，要有极强的一种自我察觉能力。即使的找到解决方案。
在我们发怒之前都有对当下事情的一种判断，认为这件事情完全威胁到了我，我不被尊重他，这个人实在是可恶，我已经做到这么多的，他竟然还是这么的冷漠，我们所形成的这种判断直接导致了我们对他人的认知，从而形成我们的战斗模式，调动我们的情绪，而他人会对我们脸上的表情所直接激怒，因为我们察觉他人脸上的表情的能力是非常快的，只要1/4秒就可以通过对方的表情来判断对方发怒的程度，如果对方已经形成愤怒的情绪，他必须要把自己的战斗方式去施展完，否则他就感觉到自己失去了对于自己存在感的确认，而对于他发怒的控制是极其的耗能的，这种克制的能力是要我们通过大脑系统去将它进行高耗能的扭转，这种扭转的难度实际上是我们在谈判过程中间的一种关键技能，如果你能够启动这样的一种高级克制能力，那么你一定会在沟通的过程中间获得更多的机会，你的沟通的格局会非常高，你的沟通的效果会非常好，你沟通之后所能够形成的彼此的关系还是非常的良性的。
要去完成这种的沟通，首先你最好不要直接和自己的情绪去做斗争，而这种的情绪的斗争所要耗费的力量过于的大，我们应该迅速察觉自己内心所形成的判断而暂停控制，转而切换场景模式。
当情绪和我们行为之间的联通模式被打断了之后，你的情绪就会下掉，就会回复到平稳，你在看到在这个问题之外有非常多的可以去沟通的点，这个问题实际上并不是那么的重要，它只是浮潜在表面上的一个微弱的冲突，当我们开始有这样的一种深度和格局的时候，我们在谈判中间推拉的力度和层次都会恰到好处。
是的，我们能够观察到是观察到人，观察到格局，观察到外部的信息，我们可以由此补充我们的精神能量，实际上就是我们能够不断的察觉自己去感受到自己的某些情绪的调取习惯路径，尽可能少的调取负面信息，这种的能量的控制就会使得我们在所有的场域中间都显得极其健康有感染力。
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