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2023-09-06

2023-09-06

作者: 碧霄诗情_4522 | 来源:发表于2023-09-05 07:46 被阅读0次

    🔺【原文摘录】

    阿德勒想要帮我们挣脱的第一个束缚:来自过去;第二个束缚:来自人际关系;第三个束缚:来自未来。

    🔺【核心概述】

    一切的关系归根结底都是自己和自己的关系,自己和当下的关系。当下改变过去,决定未来。

    🔺【个人体验】

    刻意练习专注当下的力量。

    🔺【行动指引】

    🔺【原文摘录】

    我们很多困扰都来自社会和他人的期待和评价。在阿德勒眼中,理想的人际关系大概是“我爱你,但与你无关。”

    我怎么爱你,这是我的课题,而你要不要接受我的爱这是你的课题。每个人都守自己的本分,过自己的人生,人和人之间就没那么多的纠结和烦恼。

    🔺【核心概述】

    所有的烦恼源自人际关系,在重要的人际关系中,与其期待他人的回应和评价,不如过好自己的人生,为自己负责任。

    🔺【个人经历】

    生活处处是关系,与人、与物、与空间,有形或无形。

    我们的期待值决定了我们幸福指数,当付出要求回报,而回报又迟迟未到时,内心的落差会对现实做出负面的反应,这种反应即为烦恼。

    我一直认为“修关系”,这是人生很重要的课题,通过自我的觉醒和成长,尽早在年轻时就要拿到学分。

    🔺【行动指引】

    1.觉察自己对他人的期待情绪

    2.吾日三省吾身,打个分吧

    今日表现9分,把平和带给自己和身边的人。

    🔺【原文摘录】我们很多心里困扰都来自社会和他人的期待和评价。

    🔺【核心转述】社会和他人的期待和评价是烦恼的主因。

    🔺【个人经历】谁人背后无人说,周围的人就有很多巴拉巴拉别人的人,像小灵通一样,喜欢小道消息,而我就是对别人的事不关心,但每次听到别人巴拉巴拉的时候,内心就会起波动,升起评价之心,因为自己对别人的思维进行了一番自我评价后,负能量就激发起来。

    🔺【行动指引】当别人巴拉这个巴拉那个,眼观六路耳听八方时。自己默念不评价不相关的人,也不在意别人的评价。啥时做到真的听不到才是修行的好点。

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