记录日志并复盘，确实非常有用，但这种方式是不是特别反人性？
其实不然，人还是特别喜欢记录自己的。比如我们出去玩，总喜欢拍照、摄影，不但留着自己欣赏，还要发在朋友圈，这说明人是喜欢记录美好的事物的。
那么对于那些不太美好的事物，其实那些事情你忘也忘不掉。这也是人的原始天性，好的事情反而不容易记住，坏的事情特别能记得清。为什么？就因为坏的事情能记住，人就容易避免下一次重蹈覆辙，这也是一种生存本能。
我们只是把这种生存本能再提取出来，把它发扬光大罢了。
而且日志记录法，除了能够复盘之外，还有一个妙用，就是自我监控。科学家曾经做过一个实验，在一个没有老师监控的教室里放了一面镜子，那些调皮捣蛋的熊孩子就乖了很多。
科学家发现人在有监控时会表现更好，即便这个监控来自自己。写日志其实也就是在自己面前放了一面镜子，当自己想摆烂的时候，一想到有双眼睛在看着自己，就会表现的更好一点，以免被记上不那么美妙的一笔，这其实也是顺应了人好面子的天性。
前苏联科学家柳比歇夫，也不算一个特别勤奋的人，每天睡觉10个小时，工作平均下来也就一天6~8小时，但是能够做出同行3倍的成就，就是归功于他从26岁起记了56年的日志。
我自己的感受也是：自从开始记日志起就停不下来，一天不记录就会难受。
那么具体怎么记日志呢？有一个要点：就是任何一个行为的改变都要记，不要想到就记，不想到就不记，这样的话可能就会产生很多的时间黑洞，到时候你自己也说不清，为什么有很多是在莫名其妙的就没有了。
柳比歇夫的日志法只记每件事情和花费的时间，不记录开始和结束的时间。于是有人就以为就得这么干，其实不然。因为柳比歇夫常年记日志，已经对时间感知相当精确，他能在不戴表的情况下就能够说出之前某件事情干了多长时间，误差基本上不超过一分钟，但普通人没有这个能力。
所以我们还是可以使用现代工具，比如珍时极速版App来记，只要你开始记录。那么每一件事情结束的时间，就是下一个事情开始的时间，系统会自动算出每个行为的耗时，这样就会非常方便。
事后系统就能够告诉你，你在事业、健康、人脉、理财、心灵、学习、娱乐、家庭各个维度各花了多少时间，帮助你复盘。
我有很多用户，用了这套方法一个月以后，都欣喜地来告诉我，他们的生活发生了巨大的变化，完全出乎他们自己的意料。
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