幸福源于内心的秩序

前两天，有位朋友私信我，Eva，你觉得什么是幸福，什么时候你会感觉到幸福。

自从坚持每天写3000字的碎碎念，在朋友圈分享每日感想以来，我会经常收到朋友们的消息，一起探讨交流。

在我看来，知道自己每天要做什么，有事做，有人爱，对未来充满期待，就是幸福。通常在专注地做一件事让自己身心愉悦时，我会感受到幸福。

在《心流》这本书中提到，「幸福源于内心的秩序。」我深以为然。

熵，是一个物理学概念，用于度量混乱程度的单位。当一个人的精神熵增时，说明他的精神状态趋向于混乱。而人的精神混乱程度跟其人生的痛苦程度又是相关的。

那么，人生的幸福程度跟什么相关呢？跟精神熵反面的最优体验——心流。心流，是一种在过程中感受特别好，浑然忘我，自己与整个场景融合在一起的美好体验状态。这是从生理学上和心理学上，能够共同验证的真正幸福。

研究表示，有54%的心流状况发生在工作当中，18%的心流状况发生在休闲当中，那些没有质量、纯粹放任或让我们的精神不断熵增的休闲方式，是没法给我们带来心流体验的。

对于我来说，工作、写作、做瑜伽、做早餐，都很容易产生心流。还有一次很惊喜的心流体验，是在前几天给阳台上的花换盆、换土、添营养土、施肥、修剪枝叶，然后再把阳台冲刷干净，整个过程沉浸在与花、与土的相处中，不知时间之流逝，甚为愉悦。

我想，人生当中大部分的心流状态，都是要靠自己创造出来的。只有让自己全然去体验，去感受，才能把每一个时机都转换成沉醉的时刻。