———今天休息了

  连续运动4天了，昨天跑步的时候感觉有点吃力，所以决定休息2天。跑步是一个长期的过程，不在于一次跑很多，每天跑一点点就行。

    本来想着每天跑步5公里，可是身体状况实在不允许了。为了能跑的更远更长久。

    跑步是一个人的锻炼，坚持下来，不只是体态的轻盈，更是获得了内心的丰富。今天是2月2日，休息2天，再继续锻炼。

      最近瘦了2斤，坚持锻炼45天后的结果。减肥，最要紧的就是坚持，没有其他方法。世界上的事情必须要自己经历了才是真的经历了，没有谁会替你经历。就如跑步和阅读一样，现在遇事请不会害怕，不会妄自菲薄，更多的是想办法解决。事情发生后，冷静下来，然后想出办法才是最重要的。

        锻炼的整个过程是精神的丰富。明天再停跑一天，后天就可以去跑步了。一星期跑步3次，体力锻炼2次，休息2天，这样的运动节奏挺好的。