12月2号 心理咨询技能实务训练团体第十次活动。
一、复习
专注技术、场面建构、反应技术、摘要技术、挑战技术（面质、立即性）
我的感受、我的想法——带领来访者向内看的技术：个人化
二、个人化技术
（一）四个层次
来自张老师上课板书
1、个人观点：你自己怎么看这个问题
2、个人化问题：你做了什么或者是没做什么，造成了这个局面？或者，今天这个局面，你怎么看？
3、个人化的感受：新的感受，可能开始时，他会有一些情绪，如果我们一起工作，他会有新的感受（往往是无助感）
4、个人化目标：他希望是什么样的？
（二）来访者怎么就愿意跟咨询师一起工作？
1、至少六到九次的共情
2、看到他向内看的时候，帮他提取出来
实操案例分享：
1、来访者：我太太真的很难相处，她总是在抱怨，没有任何事情能让她开心。
咨询师：听起来你这一周并不好受，对你来说，最困难的事情是什么？
2、来访者：你知道跟一个爱生气又很苛求的太太相处有多难吗？她总是在告诉你，应该要怎么做才对。
咨询师：你听起来很生气，我能了解，对你来说跟这样的人相处有多不容易。
3、来访者：她就是停不下来，老是泼妇骂街。
咨询师：但他这样做的时候，你会如何处理呢？当她泼妇骂街时，你都在做些什么呢？
4、来访者：我会变得很生气，我会吼回去。
咨询师：你会变的很生气，然后吼回去？
5、来访者：她就是一个爱生气的泼妇，你知道吗？不只是她，她们全家人都这样。
咨询师：他们全家都常常大吼大叫？
6、来访者：天哪，是啊，他们老是鸡蛋里挑骨头，这真的很烦，我不想再听到他们说我哪里有问题。
咨询师：他们真的对你很挑剔，我可以想象和他们一起生活有多么不容易，听起来似乎批评会特别让你感到不舒服，对你来说，这么常被批评的感觉是什么？
7、来访者：我讨厌这样，真的很讨厌这样，他们让我觉得我做什么都不对，做什么都做不好。
咨询师：做什么都不对，做什么都不好，哇，听起来似乎他们家对你不停的批评，引发了你痛苦的感觉，好像觉得自己总是很无能或者不够好，而这些无能的羞愧感重复的被引发，就可能让人勃然大怒......
8、来访者：是啊，我讨厌他们让我有这种感觉，如果我能让他们住口的话，我的人生就会美好很多。
咨询师：这对你很重要，我们需要一起来看看，我想多了解当他们批评你，你都怎么做？这样我才能够帮你学会用自我肯定、设限的方式来回应。但是，你觉得自己总是无能的感觉，也是问题的一部分，我们需要看看，这样当他们在对你挥舞红旗的时候，你就不会冲过去了，当他们批评你时，你反应如此激烈，好像你相信他们所说的是真的，或者是非加以反驳不可，如果我们能够改变你内心让你反应这么激烈的部分，那他们批评你时，你就不需要用这么激烈的方式来回应了。
9、来访者：“反应如此激烈”，你指的是什么？
咨询师：听起来，他们的批评让你觉得你什么都做不好，是这样子吗？
10、来访者：是的，但事实不是这样，是他们期待太多，我不可能全部都做到，对他们来说我永远都做得不够好。
咨询师：我相信你，不管你做什么他们都不会满意的。但是我认为这并非问题的全貌，我知道他们的高期待会很折磨人，但最重要的是，最后你内在对于自己的感受，会是更大的问题。
11、来访者：我不太确定你是什么意思。
咨询师：对于他们的高期待，我们能做的有限，但是我们可以努力来看看，是将你对自己的感觉和他们对你的看法作区隔，以及看看你对他们的反应，这可能会比较有帮助。
12、来访者：嗯，或许吧，我有点了解你的意思了，但我不太确定该怎么做。
咨询师：请告诉我更多关于无能的感觉。
13、来访者：嗯，我猜，我总是觉得自己真的不够好。
——个人化技术用的很好的
（三）个人化可能存在的局限：
如果来访者常常指责自己，个人化技术就要小心，引领来访者分清自己的问题与他人的问题
三、小结与感受
1、引导来访者自己找到自己的目标
2、被同理到，真的很舒服
3、分解步骤，会慌乱，但是精进，必须这样练习
4、当来访者抛话题时，要觉察，如果拿到生活中，会很不一样的，很丰富的
5、及时回应来访者，
6、关注感受，不是事情本身。不要主观臆断，来访者是最重要的。用形容词或动物，一下情绪出来——这种形式很好。
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