一、物理因素
1.时间的尺度:近几年，我开始把时间从一味的逛街聚会中逐渐转移到自己的学习生活上来。我的时间价值优于无数次的逛街聚会，这是我的观念改变。
今天此刻，我突然觉知到，提前安排好适当的学习内容和难度，碎片化时间也会积少成多，起大作用。之前，我一直以为碎片化时间对我来说没有什么用。
2.空间的尺度:每年都会在寒暑假安排好旅行，去不同的地方看看风景，感受远离舒适熟悉环境下自己的模样。对于像蹦极，潜泳等我想做又有点害怕的事情，我接下来会去尝试。其实，多点外出学习也是同样的道理。
3.关系的尺度:参加工作之后，我逐渐变得内向，不再会为别人的事情操碎心，除非别人有求助于我。但存在一个问题，有时候我会因为别人随口一说的请求或者咨询，过于放在心上，想到不易入睡！不知道是不是界限感不明确。
4.身体的尺度：我在体会到好身材带给我的女神待遇福利后，重视锻炼，多去练瑜伽。存在的问题是，当工作很忙很累的时候，我会优选工作。其实优选身体锻炼，保持健康，其他的用同事帮助，提高效率等方法去完成，会是更好的办法。
5.金钱的尺度:我一直不太敢怎么花小钱。我逐渐意识到，其实吃好喝好并不花钱，我不需要太过拘束。而且像男朋友说的，花多一点点钱，就可以吃到更多美味，很值得。我突然觉得脑洞被打开了。
二、心理因素
1.阅历的尺度:3月份出了一次车祸，我才知道，健康原来比我之前想象的要重要很多很多。我也体会到了，人与人之间的关心和支持是多么重要。所以，以后重要的时刻，如果我是重要的人，一定要参与到。如果亲朋好友需要关怀，一定要义不容辞，每一份关爱都会给人力量。
2.觉知的尺度:这个尺度近一年拓宽了最多。在学习过程中，我逐渐意识和觉知到很多感受感觉，对自己有了更多的理解。虽然有时候并不能用自己的力量去做化解，但是我至少还可以求助咨询师，而不是死磕自己，折磨自己。
3.想象的尺度:我尝试对自己未来想过的生活进行过真实想象，想象得很具体。睁开眼睛之后，我内心感到很有力量。梦想相册讲的也是这个道理。
我经常省察自己，但是却疏于行动，所以生命有些部分在简单进行轮回。接下来我要有意识地去改变，可以通过觉知并改变我的选择尺度，去过我自己想过的生活。
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