大家好，我是导图章专注提升10倍效率导图；美乐家环保超市爱用者和分享者
每篇文章配一张导图，提升10倍阅读效率
上篇文章讲自己负面的经历，人一负面会吸引很多不好事情、让自己厄运连连。
大学四年就是我从消极变成积极一个过程，这个过程离不开两个字：学习。
学习不是改变别人，而是改变自己。重要的话说三遍：
学习是为了改变自己；
学习是为了改变自己；
学习是为了改变自己；
别人是因为你的改变而改变的，改变别人是不可能的事。
改变自己是痛苦的可是痛苦过后就是幸福了。怎么理解这句话？
拿自己举个例子：我是辅导机构老师，都是晚上比较忙，下班回家后都9点多，有时晚的话要到11点。
回家吃个宵夜洗漱一下再放松一下就到1点了，时间长了我养成吃宵夜习惯、人也憔悴、皮肤也不好。
一次听营养学讲座，就听进去一句话——吃宵夜会让营养早餐（蛋白粉、钙镁片多维维生素矿物质片）吸收率打“骨折”。
吃宵夜我吃了20多年，从小就开始吃宵夜的，改变这个习惯会很痛苦吧！
当然，头半个月简直饿到睡不着觉，真是很痛苦，为了健康为了让我花的钱有效果，咬咬牙挺过来。
我真的改掉吃宵夜习惯，现在对于宵夜已经很好控制，基本上没吃宵夜欲望了。
其次就是早起改变自己晚睡的不良习惯，我是组建一个早起微信群，自己是领头人。就这样坚持一年6点起床：看书画导图。
晚上睡觉自然调整到十点半左右。整个人肤色也变好了。
改变自己是痛苦的，痛苦过后就是收获幸福，我收获健康、收获好肤色、收获知识等。
其次就是❤赏，这个也是让自己变得积极的方法。
很多人总是盯着孩子老公的缺点，试问你盯了这么多年，老公和孩子改了吗？
我妈就让我爸爸戒烟戒酒，结果我爸抽了一辈子烟，喝了一辈子酒。始终没戒成功
【何为❤赏】
用心去欣赏他人的优点，你会更理解她。同时自己也会更幸福。
盯着缺点你会让自己陷入恶性循环，人生变得不幸。
【❤赏步骤】
陈述事实+陈述结果+我的感受。
我给我宝宝写❤赏，目前坚持150天
这是送给我宝宝的礼物，也是给自己老了留个美好的回忆。
【❤赏的收获】
让我变成一个积极的人。
当我跟我老公发生不愉快的时候，我会想想他的好。我在老公生日的时候给他写过一封❤赏信，感谢他的付出。
❤赏让我遇到事情会往好的方向想，让我自己内观自己，进行自我反省。
坚持6年多的❤赏练习，刚开始给学生写❤赏，后面给亲人写心赏，现在给女儿和学生写❤赏。
方法就是这么简单，坚持改变自己，坚持❤赏你会变得越来越幸福的
网友评论