话说昨晚上就在纠结今天早上要不要请假的事情
一按照内心的想法真实不想请假非常想和大家一起共修,
我的行为:拖延,犹豫
我的需求:相对安静的环境,还可以方便分享
另一方面:害怕学习了爱人说我,今早上陪娃看日出怎么还在学习,能不能用心点,指责我(愤怒)
害怕情绪波——这些情绪波过来我处理不了——我被困了——出不去了——好无力没法挣脱—委屈——没人理解我没人关心我也不知道我的处境好无助(悲伤)
害怕家人的因为我的事情给他们带来麻烦,——都是我的原因——是我没做好,是我想的不周到,是我都是我——我好无能为力(羞愧)
我的模式:对于事情的选择不能快速做决定
委屈自己,成全别人
为什么我内心想的行动不了
情绪卡死
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