如何有效防控近视进展？

有鉴于高度近视会遗传的危害，保护青少年视力是国家，民族，家庭乃至每一位家长义不容辞的义务与奋斗目标。但具体应该怎么做才能有效防控孩子的近视进展呢？

多参与户外运动

自然光是眼睛天然的按摩师。眼睛在自然光的照射下，用眼疲劳会得到极大舒缓。同时自然光是动态变化的，有助于眼睛瞳孔收缩调节，因为避免了近距离用眼，也就不会增加眼睛负担。而且据广州一项连续3年的研究表明，6~7岁的孩子，每天增加40分钟户外活动，3年后，近视率比一般的孩子要低10%。而澳大利亚的一项研究表明，每天户外活动3小时以上的孩子，17岁近视率只有30%，对比我们同龄近视率却高达80%以上。所以，是时候带上孩子走出家门，亲近自然了。

改善用眼强度，养成正确用眼习惯

青少年近视很大一部分原因是没有一个良好的读写姿势习惯而造成的。长期在暗环境条件下用眼或者长期近距离用眼，会极大地增加眼睛的负担，尤其是睫状肌调节晶状体的负担。久而久之，极易引起睫状肌“痉挛”，也就是我们俗称的假性近视。长期以往，还将会造成近视度数的不断加深，导致高度近视甚至致盲。所以我们要教育孩子在光照充足的环境下看书写字，并督促他们养成良好的用眼习惯，从而降低近视风险。

定期检查，及时就医

近视发展不是一蹴而就的，而是在日常生活中一点点累积而成的。为了及时发现近视趋向，我们需要定期带孩子去进行视力体检，了解孩子屈光度变化，发现异常要及时就医，最大限度地降低近视风险。